ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ ΑΠΟΚΑΛΥΠΤΟΥΝ ΤΑ 7 ΤΡΙΚ ΓΙΑ ΝΑ ΘΕΡΑΠΕΥΣΟΥΜΕ ΤΟ ΞΗΡΟ ΔΕΡΜΑ ΤΟΝ ΧΕΙΜΩΝΑ

ΑΠΟ Elena Tsakiridou on October 14, 2019

Για όσους έχουν ξηρό ή ευαίσθητο δέρμα, η εποχιακή μεταβολή της θερμοκρασίας τόσο στο εξωτερικό (κρύο και βροχερό) όσο και στο εσωτερικό περιβάλλον (ζεστό, ευχαριστώ, κεντρική θέρμανση), μπορεί να αφυδατώσει το δέρμα σας, πράγμα που μπορεί να προκαλέσει ρωγμές. Ζητήσαμε από την γιατρό Maryam Zamani, οφθαλμίατρο, οφθαλμοπλαστικό χειρουργό, αισθητικό γιατρό και όλους τους γκουρού για την περιποίηση δέρματος να μας αποκαλύψουν την λύση στη θεραπεία του ξηρού δέρματος.

«Το δέρμα είναι γενικά πιο ξηρό το χειμώνα όταν πέφτουν οι θερμοκρασίες και η υγρασία. Ο φυσικός προστατευτικός φραγμός του δέρματος μπορεί να κλονιστεί με τον ξηρό εσωτερικό αέρα που προκαλείται από τα συστήματα θέρμανσης, τα οποία αυξάνουν την απώλεια νερού στο δέρμα »εξηγεί η Zamani. «Το φυσιολογικό ενυδατωμένο δέρμα έχει σμηγματογόνους αδένες που παράγουν σμήγμα που χρησιμεύει ως προστατευτικό κατά της εξάτμισης του νερού, αλλά τα ξηρά, κρύα, θυελλώδη περιβάλλοντα μπορούν να μειώσουν την ικανότητα της επιδερμίδας να αποτρέπει την απώλεια νερού».

 

 

 

 

Ορίστε τα τρικ της καθημερινότητας και οι διατροφικές αλλαγές που θα σας βοηθήσουν να απαλύνετε το τραχύ δέρμα

  • Ελέγξτε τα συστατικά.

Χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα μετά από το ζεστό ντους για να βοηθήσετε να κλειδώσετε την υγρασία στην επιδερμίδα. Προσέξτε για κρέμες που περιέχουν τουλάχιστον ένα από τα ακόλουθα συστατικά: γλυκερίνη, γαλακτικό οξύ, σορβιτόλη, υαλουρονικό οξύ ή άλφα υδροξυοξέα. αυτά δεσμεύουν το νερό και αποτρέπουν την απώλεια του. Το βούτυρο Shea, το έλαιο αμυγδάλου, το έλαιο jojoba, η βαζελίνη και τα ορυκτέλαια είναι επίσης εξαιρετικά. Μείνετε μακριά από προϊόντα με άρωμα, αντιβακτηριδιακά απορρυπαντικά και προϊόντα που περιέχουν αλκοόλ.

 

 

 

  • Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα.

Ένας υγραντήρας θα διατηρήσει τους υδρατμούς στον αέρα και θα βοηθήσει στη διατήρηση της υγρασίας στο δέρμα σας.


  • Κάντε «έξυπνα» ντουζ.

Πριν από το ντους, χρησιμοποιήστε ένα στεγνό γάντι για να απαλλαγείτε από τα νεκρά κύτταρα. Κάντε χλιαρά ντους (δυστυχώς όχι καυτά) για όχι περισσότερο από 10 λεπτά, μία φορά κάθε 24 ώρες. Καθαρίστε το δέρμα και σε διάστημα τριών λεπτών χρησιμοποιώντας  μια λοσιόν σώματος χωρίς άρωμα.


  • Κρατήστε μακριά το σαπούνι.

Αποφύγετε τα αντιβακτηριδιακά σαπούνια και τα απορρυπαντικά, τα αρωματισμένα προϊόντα και οτιδήποτε περιέχει αλκοόλ.

 

 

 

  • Αλλάξτε τα ρούχα σας.

Φορέστε άνετα βαμβακερά ρούχα αντί για μάλλινα που μπορούν να ερεθίσουν το ξηρό δέρμα. Και να φοράτε γάντια για να προστατεύετε τα χέρια σας από το κρύο.


  • Προσθέστε αυτά τα φαγητά στην διατροφή σας.

Προσθέστε στην διατροφή σας τρόφιμα πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, γιατί έχουν αντιφλεγμονώδη δράση και μπορούν να απαλύνουν το ερεθισμένο δέρμα. Ψάρια όπως η σαρδέλα, η αντσούγια, η ρέγγα και ο άγριος σολομός της Αλάσκας είναι όλα καλά. Εάν είστε vegan, προσθέστε λιναρόσπορους σε σαλάτες, σε smoothies ή στο πρωινό κουάκερ και στα αυγά σας. Το έλαιο καρύδας προάγει επίσης την υγεία του δέρματος.

 

  • Ελαττώστε το junk food.

Όχι μόνο η ζάχαρη, η φρουκτόζη και τα επεξεργασμένα τρόφιμα είναι κακά αν θέλετε να μην πάρετε κιλά, αλλά μπορούν επίσης να επηρεάσουν και το δέρμα σας. Επίσης, περιορίστε την πρόσληψη σπόρων. Αυτά τα τρόφιμα είναι όλα υψηλά στον γλυκαιμικό δείκτη, που σημαίνει ότι ενεργοποιούν την ινσουλίνη που οδηγεί σε φλεγμονή στο σώμα πράγμα που δεν είναι καλό όταν το δέρμα σας φλεγμαίνει ήδη χάρη στο περιβάλλον.


Μπορείτε να βρείτε προϊόντα για το δέρμα σας στο site ikonomakis.gr.

ΑΦΗΣΕ ΕΝΑ ΣΧΟΛΙΟ.

Όλα τα σχόλια αναθεωρούνται πριν εγκριθεί η δημοσίευση τους.


ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ ΣΤΗΝ ΑΡΧΗ